Digital Detox: Libera la Mente dal Sovraccarico Digitale!

Digital Detox: Libera la Mente dal Sovraccarico Digitale!

Nell'era digitale, la tecnologia influenza profondamente la nostra salute mentale, portando sia benefici che sfide. L'iperconnessione può causare sovraccarico cognitivo, disturbi del sonno e dipendenze, ma la tecnologia offre anche strumenti per la mindfulness e la terapia online. Il coach psicologico aiuta a gestire la tecnologia in modo consapevole, a disconnettersi e a coltivare il proprio "Sé Umano" per un equilibrio tra mondo digitale e vita reale.
Come tornare al lavoro dopo un’assenza!

Come tornare al lavoro dopo un’assenza!

Il rientro al lavoro dopo un'assenza può essere difficile, ma con la giusta strategia può diventare un'opportunità di crescita. È normale sentirsi spaesati e demotivati all'inizio, ma è importante riprendere il ritmo gradualmente, comunicando apertamente e prendendosi cura di sé. (Schabracq, 2002; Haar, 2011; Cooper, 1982)
Dal relax al panico: come gestire l’ansia del Lunedì, la domenica

Dal relax al panico: come gestire l’ansia del Lunedì, la domenica

La "Sunday Scaries", o ansia da rientro, è un fenomeno diffuso che trasforma la domenica sera in un momento di stress per la settimana lavorativa in arrivo. Le cause includono il peso delle responsabilità, la nostalgia del weekend e la paura del fallimento. (Selligman, 1975; Lazarus & Folkman, 1984; Hobfoll, 1989; Beck, 1976) Per affrontarla, è utile pianificare il weekend, prendersi cura di sé, organizzare la settimana e coltivare relazioni positive.
Il direttore d’orchestra: l’arte di guidare un team verso il successo

Il direttore d’orchestra: l’arte di guidare un team verso il successo

Gestire un team è un'arte complessa che richiede leadership efficace, comunicazione chiara e capacità di motivare i collaboratori. Le difficoltà comuni includono la delega, la comunicazione e la gestione dei conflitti. Un coach psicologico può aiutare i leader a sviluppare competenze, creare un clima positivo e raggiungere il successo come un'orchestra ben diretta.
Il mistero dei colleghi “invisibili”: come affrontare la bassa produttività in ufficio senza puntare il dito

Il mistero dei colleghi “invisibili”: come affrontare la bassa produttività in ufficio senza puntare il dito

Alcuni colleghi possono apparire meno produttivi, ma è importante capire le ragioni di questa "invisibilità" prima di giudicare o di prendere provvedimenti. Spesso si nascondono infatti difficoltà come la mancanza di chiarezza, sovraccarico di lavoro o problemi personali. Un approccio empatico e collaborativo, con supporto e chiarezza negli obiettivi, può aiutare a migliorare la situazione