Digital Detox: Libera la Mente dal Sovraccarico Digitale!

Digital Detox: Libera la Mente dal Sovraccarico Digitale!

Nell'era digitale, la tecnologia influenza profondamente la nostra salute mentale, portando sia benefici che sfide. L'iperconnessione può causare sovraccarico cognitivo, disturbi del sonno e dipendenze, ma la tecnologia offre anche strumenti per la mindfulness e la terapia online. Il coach psicologico aiuta a gestire la tecnologia in modo consapevole, a disconnettersi e a coltivare il proprio "Sé Umano" per un equilibrio tra mondo digitale e vita reale.
Tu non sei il tuo lavoro!

Tu non sei il tuo lavoro!

Questo articolo invita a riflettere sull'importanza di non identificarsi esclusivamente con il proprio lavoro. Ricorda che siamo persone complesse con passioni e interessi che vanno oltre la sfera professionale e che il lavoro dovrebbe essere un mezzo per vivere una vita piena e non il fine ultimo. Infine, incoraggia a coltivare la cura di sé, delle relazioni e delle proprie passioni per raggiungere un maggiore equilibrio e benessere.
Come tornare al lavoro dopo un’assenza!

Come tornare al lavoro dopo un’assenza!

Il rientro al lavoro dopo un'assenza può essere difficile, ma con la giusta strategia può diventare un'opportunità di crescita. È normale sentirsi spaesati e demotivati all'inizio, ma è importante riprendere il ritmo gradualmente, comunicando apertamente e prendendosi cura di sé. (Schabracq, 2002; Haar, 2011; Cooper, 1982)
Dal relax al panico: come gestire l’ansia del Lunedì, la domenica

Dal relax al panico: come gestire l’ansia del Lunedì, la domenica

La "Sunday Scaries", o ansia da rientro, è un fenomeno diffuso che trasforma la domenica sera in un momento di stress per la settimana lavorativa in arrivo. Le cause includono il peso delle responsabilità, la nostalgia del weekend e la paura del fallimento. (Selligman, 1975; Lazarus & Folkman, 1984; Hobfoll, 1989; Beck, 1976) Per affrontarla, è utile pianificare il weekend, prendersi cura di sé, organizzare la settimana e coltivare relazioni positive.
Il direttore d’orchestra: l’arte di guidare un team verso il successo

Il direttore d’orchestra: l’arte di guidare un team verso il successo

Gestire un team è un'arte complessa che richiede leadership efficace, comunicazione chiara e capacità di motivare i collaboratori. Le difficoltà comuni includono la delega, la comunicazione e la gestione dei conflitti. Un coach psicologico può aiutare i leader a sviluppare competenze, creare un clima positivo e raggiungere il successo come un'orchestra ben diretta.
L’isolamento in ufficio: quando il lavoro diventa un mare di solitudine

L’isolamento in ufficio: quando il lavoro diventa un mare di solitudine

Ti senti un naufrago in mezzo all’oceano dei tuoi colleghi? Partecipi alle riunioni, condividi lo spazio di lavoro, ma dentro di te senti un vuoto, una distanza incolmabile? L’isolamento in ufficio è un’esperienza subdola, che può minare la tua serenità, la tua motivazione e persino la tua produttività.

Le radici dell’isolamento:

Le cause di questo disagio possono essere molteplici:

  • Difficoltà di comunicazione: Timidezza, insicurezza o semplicemente uno stile comunicativo diverso possono creare barriere invisibili tra te e i tuoi colleghi;
  • Diversità culturale: Differenze di età, background o valori possono rendere più complesso trovare punti in comune e creare connessioni;
  • Ambiente di lavoro competitivo: Un clima aziendale caratterizzato da competizione sfrenata e individualismo può ostacolare la collaborazione e la creazione di legami;
  • Mancanza di iniziative di team building: L’assenza di momenti di condivisione e socializzazione al di fuori del contesto lavorativo può limitare le opportunità di conoscenza e di creare rapporti interpersonali.
Il mistero dei colleghi “invisibili”: come affrontare la bassa produttività in ufficio senza puntare il dito

Il mistero dei colleghi “invisibili”: come affrontare la bassa produttività in ufficio senza puntare il dito

Alcuni colleghi possono apparire meno produttivi, ma è importante capire le ragioni di questa "invisibilità" prima di giudicare o di prendere provvedimenti. Spesso si nascondono infatti difficoltà come la mancanza di chiarezza, sovraccarico di lavoro o problemi personali. Un approccio empatico e collaborativo, con supporto e chiarezza negli obiettivi, può aiutare a migliorare la situazione

Alla ricerca della felicità

La felicita e dietro la porta perche non aprirlaL’ebook, introduzioni alla ricerca della felicità è arrivato in quasi tre settimane ad oltre 500 download, che cosa significa aver attirato questo interesse?

Non era prevedibile questo ottimo risultato, certo, è uno strumento veloce, intuitivo, leggero e semplice. Dall’altra bisogna scontrarsi con i ‘guru’ della felicità che impazzano sui social, non era semplice creare uno strumento centrato, tangibile benché si tratti di un PDF, ma vero e con una struttura scientifica

La Sessione Singola

 

Tramonto Amore Copertina eBook

Anche in Italia, sempre più spesso, grazie al prezioso lavoro dell’Istituto di Specializzazione, si parla sempre di più della Terapia a Seduta Singola (TSS) da cui deriva la Sessione Singola come metodo di Coaching.

Dott. Lastretti, Lei sta contribuendo alla diffusione di questo approccio, con il Coaching a Seduta Singola, anche grazie alla pubblicazione di testi che descrivono in modo esaustivo questo approccio. Cosa può dirci in merito?

La Sessione Singola è uno strumento con il quale, in quasi 7 casi su 10, i miei clienti ritengono di essere pienamente soddisfatti nell’aver appreso metodi che sono utili per vivere con serenità la propria vita. Ritengono dunque di aver risolto problemi, compreso come riprogrammare piani e risolto conflitti grazie al sottoscritto e grazie a questo metodo. E spesso dunque, basta una sola ed unica seduta.

Ma che cos’è la sessione Singola?
Per prima cosa è bene specificare che si tratta un metodo fortemente efficace in grado di consentire al Coach Psicologico ed al cliente di massimizzare ogni singola sessione e spesso unica seduta.

Come funziona in sostanza?

Si compone sostanzialmente di tre fasi, la prima è formata dal colloquio preliminare, una fase determinante della consulenza in cui si definiscono i reali bisogni del cliente e vengono definiti i